Hidup Sehat Cukup Serat Bersama Nutren Fibre

Menjalani kegiatan sehari-hari sebagai working mom yang bekerja dari rumah bukanlah hal yang mudah. Apalagi saya harus menyeimbangkan gaya hidup dengan mengatur jam makan, meeting, menemani anak belajar sampai melakukan hobi olahraga dan pekerjaan sampingan saya, memotret & mereview produk makanan. Kadang rasanya 24 jam itu tidak cukup. Dari mulai menyiapkan anak pergi sekolah saja, rasanya untuk menyempatkan sarapan sudah sulit. Ada saja hal urgent yang harus dilakukan terkait pekerjaan di pagi hari sehingga kadang saya skip sarapan pagi. Belum lagi sejak WFH 3 tahun di rumah dan tidak ada waktu untuk memasakan makanan sendiri, konsumsi makanan di rumah hanya mengandalkan pesan online, makanan endorse-an atau masakan rumah yang dibuat ibu saya. Itupun kalau Ibu sempat memasak, kalau tidak pasti pesan online dan makanan yang saya pesan kebanyakan makanan tanpa serat atau tanpa sayuran. Sangat terasa sekali perbedaan konsumsi makanan saat di kantor which is saya bisa titip office boy kantor membelikan makanan siang dengan lauk sayuran dengan konsumsi di rumah yang semakin kurang sayur. 

Awalnya saya merasa habit ini biasa saja. Toh yang penting saya masih ada konsumsi jus atau buah. Saya pun terbilang rajin berolahraga, 1 minggu bisa 2x sepedaan diselingi dengan workout/yoga 1 kali. Namun, ada titik lengah yang tidak saya sadari, ditambah saya sering sekali begadang karena tuntutan pekerjaan, frekuensi buang air besar saya kacau. Normalnya BAB pada orang dewasa 1 hari bisa 2x. Atau minimal di pagi hari hasrat untuk BAB itu ada. Nah, saya boro-boro ingat kapan terakhir BAB hahaha...Kalau diingat-ingat, frekuensi BAB saya mungkin 3 hari sekali deh. Hal ini baru saya sadari setelah melihat perut saya yang sering sekali bloated setelah makan, perut membuncit, pinggang sering nyeri, more craving for sugar dan lambung sakit. Kaget banget pas tahu lambung saya nyeri lagi, padahal sudah sekitar 4 tahun saya tidak merasakan sakit lambung. Saya merasa, wah pasti ada yang nggak beres nih dengan pola hidup saya.

Saking penasarannya, sebelum saya memutuskan konsultasi ke dokter spesialis gizi klinik, minggu lalu, 29 Maret 2022, saya berkesempatan mengikuti webinar yang diadakan oleh Nestle Health Science bertajuk “#HidupSehatPerluSerat: Nyaman Beraktivitas dengan Pencernaan Sehat”, bersama dengan narasumber dr. Cindiawaty J. Pudjiadi, MARS, MS, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik; dr. Yulia Megawati, Marketing Manager Nestle Health Science; Marcus Alex & Josephine Yaputri, foodies & influencer. Saya tertarik sekali mengikuti webinar ini, karena di acara ini Nestle meluncurkan produk baru-nya, Nutren Fibre, yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan serat pangan masyarakat Indonesia. 

Memang-nya sebegitu pentingnya serat pangan sampai-sampai ada produsen produk kesehatan yang concern dengan hal seperti ini?

Honestly, saya pun baru tahu kalau ternyata tubuh kita membutuhkan serat pangan yang cukup untuk menunjang kebutuhan nutrisi kita sehar-hari lho. Data dari Riskesdas 2018 menunjukkan bahwa ternyata 95,5% orang Indonesia masih kurang mengkonsumsi serat pangan yang berasal dari sayur dan buah, padahal keduanya merupakan serat pangan yang memiliki peran kunci dalam menjaga kesehatan saluran cerna. Selain menjaga kesehatan saluran cerna, serat pangan juga memiliki peranan penting untuk membantu mengontrol berat badan, mencegah kanker kolon, menurunkan kadar kolesterol, mencegah masalah gastrointestinal, membantu penanggulangan diabetes, bahkan menurunkan resiko penyakit kardiovaskular salah satunya jantung koroner dan mengurangi tingkat stres. 

Menurut AKG Indonesia, PERMENKES RI No. 28, 2019, setiap harinya kita membutuhkan 30g serat pangan yang berasal dari buah & sayur. Kekurangan serat pangan dapat memicu berbagai macam penyakit. Ditambah lagi, menurut The World Health Report, kurangnya konsumsi sayur dan buah yang merupakan sumber serat dapat menyebabkan kanker gastrointestinal, penyakit jantung iskemik, dan stroke.

Wah langsung terkejut dengan data di atas, ternyata bukan hanya saya saja yang kekurangan serat, hampir 95,5% masyarakat Indonesia kurang serat. Pantesan ya dari kecil kita diharuskan makan sayur-sayuran, karena memang kebutuhan serat itu berperan penting dalam proses metabolisme tubuh kita. Saya ingat sekali, ada teman saya semasa SMA yang tidak bisa sama sekali makan sayur, padahal dia anak paskibra saat itu dan saya sering sekali mendengar dia pingsan saat latihan. Nah, saya tahu sekarang penyebabnya, mungkin salah satunya karena dia kurang mengonsumsi sayuran ya. Jadi tidak ada sumber serat, zat besi dan mineral lain yang mendukung dia dalam beraktivitas berat seperti latihan paskibra itu.

Well anyway, tidak heran jika akhirnya Nestle Health Science Indonesia meluncurkan Nutren Fibre yang diformulasikan khusus untuk membantu masyarakat Indonesia memenuhi kebutuhan serat pangan harian. 

Apa saja kelebihan & keunggulan Nutren Fibre dibandingkan produk sejenis lainnya?

Menurut dr. Yulia Megawati, Nutren Fibre bukan hanya minuman kesehatan biasa, namun merupakan nutrisi kaya serat pangan larut dan tidak larut yang diformulasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan serat yang dibutuhkan tubuh. Nutren Fibre mengandung 50% Protein Whey, salah satu sumber protein berkualitas tinggi dan dilengkapi juga dengan 13 vitamin dan 12 mineral yang baik untuk metabolisme tubuh. Karena tinggi-nya sumber protein yang terkandung dalam Nutren Fibre, minuman ini juga mampu menjaga massa otot dan mengontrol lemak tubuh, memberikan pasokan energi dan kalori yang seimbang dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang diseimbangkan sehingga membantu tubuh lebih aktif sepanjang hari. Yang paling penting, Nutren Fibre mengandung campuran serat dari oat, sitrus, inulin, frukto oligosakarida (FOS) yang menyehatkan saluran cerna serta aman untuk orang-orang yang lactose intolerance karena minuman ini bebas laktosa dan gluten free. Jadi, Nutren Fibre ini juga bisa dikonsumsi untuk orang yang sedang diet atau mengurangi lemak tubuh. 

Sangat menarik sekali mendengar pemaparan dr. Yulia Megawati tentang keunggulan Nutren Fibre. Produk ini memang sangat concern terhadap masalah pencernaan masyarakat Indonesia, bahkan sudah dibuktikan manfaat-nya sama kedua narasumber lain yang juga seorang foodies, Josephine & Alex, bahwa setelah mengonsumsi Nutren Fibre selama 1 bulan mereka merasakan perbedaan pada tubuh dan juga habit mereka. Josephine misalnya, dia juga seperti saya punya masalah dengan lambung-nya. Setiap pagi nggak bisa ketinggalan minum obat. Kalau tidak minum obat pasti perut-nya selalu terasa bloated setiap habis makan. Setelah mengonsumsi Nutren Fibre rutin selama 1 bulan, dia bisa benar-benar bebas dari obat-obatan lambung. Nutren Fibre juga bisa menjadi pengganti sarapan dan membuat-nya kenyang lebih lama. Sementara Alex yang lebih sering kulineran, merasakan kadar lemak tubuh-nya membaik dan dia berhasil mengontrol rasa laparnya serta kolesterol berkurang setelah mengonsumsi Nutren Fibre selama 1 bulan.

Wuaaah, honestly setelah ikutan webinar ini saya langsung ikutan mencoba Nutren Fibre untuk membuktikan langsung khasiatnya. Kebetulan sekali kan sekarang bulan Ramadhan, saya jadi nggak pingin ketinggalan asupan serat yang cukup supaya puasa lebih kenyang. Kebetulan banget hari pertama saya mencoba Nutrenn Fibre, saya sedang tidak puasa karena masih haid. Jadi, saya coba minum sebelum bersepeda. Setiap hari Minggu saya memang rajin berolahraga sepeda. Sebelum sepedaan, biasanya saya nggak sarapan, karena masih pagi sekali – saya berangkat dari rumah jam enam pagi. Nah, biasanya tuh, di tengah jalan menjelang jam 7 ke jam 8 udah pasti lapar berat. Jadi ujung-ujungnya sepedaan diisi sama makan berat juga either lontong sayur or bubur ayam yang seketemunya aja di jalan. Nah, pas sudah minum Nutren Fibre, selama 3 jam dari jam 6 – 9 AM, saya sama sekali nggak lapar lho! Wah luar biasa banget ini efeknya Nutren Fibre. Literally save my belly, jam 9 sampai rumah baru deh perut krucukan.

Selain pagi hari, saya juga mencoba Nutren Fibre sebagai pengganti snack malam. Saya itu biasa makan malam jam 7 PM. Setelah itu biasanya memang tidak makan lagi. Cuma kadang menjelang tidur jam 9 PM ke atas, saya sering banget lapar lagi. Biasanya ujung-ujungnya nyeduh mie instan atau nyemil snacks which is nambah-nambahin lemak iya, masuk serat enggak hihi. Jadi, saya coba mengubah kebiasaan itu dengan minum Nutren Fibre sebelum tidur dan it works! Disaat begadang sambal nonton drama Korea pun nggak ada tuh bunyi perut krucuk- krucuk lagi. Beneran deh Nutren Fibre semengenyangkan itu! 

Nah, pas sudah bisa puasa, saya mencoba mengonsumsi Nutren Fibre juga setelah sahur. Karena kandungan serat-nya yang banyak, Nutren Fibre akan membuat kita kenyang lebih lama. Kebetulan anak saya yang sekarang usia-nya 7 tahun sangat susah makan sayur. Jadi, untuk mencukupi kebutuhan serat-nya selama puasa, saya memberikan Nutren Fibre juga. Thanks God dia suka sama rasanya dan dia bilang kenyang setelah minum itu dan sepanjang puasa tidak ada protes lapar di tengah hari. Alhamdulillah.

Wah, setelah beberapa hari mencoba mengubah asupan harian saya dengan Nutren Fibre, saya merasa 1 kaleng Nutren Fibre ini memang seperti "kotak harta karun" berisikan semua nutrisi yang memang sedang saya butuhkan. Senangnya lagi Nutren Fibre ini tidak seperti minuman kesehatan lainnya yang rasa-nya tidak nyaman di mulut. Nutren Fibre memiliki rasa vanila yang enak dan bisa dikonsumsi hangat atau dingin. Saya ngikutin tips dari Josephine, seduh Nutren Fibre di malam hari, masukkin kulkas, dan siap dikonsumsi untuk sarapan atau sahur esok pagi-nya. Beneran lebih enak diminum dingin! Nutren Fibre bisa dikonsumsi sehari 2x, pagi dan malam setelah makan dan bisa dikonsumsi oleh anak dan dewasa dari usia 4 tahun.

Setelah beberapa hari mencoba Nutren Fibre, saya rasakan perut saya jadi lebih nyaman. Tidak lagi ada rasa nyut-nyutan di lambung di pagi hari, buang air besar lebih lancar dan hopefully sebulan kedepan ada perbaikan dalam kadar gula darah dan berat badan karena saya juga sedang mencoba memperbaiki gula darah saya yang cukup tinggi dan sedang menurunkan sedikit berat badan saya supaya lebih seimbang. 

Jadi, buat teman-teman semua, baik yang ibu rumah tangga, working mom, atau siapapun yang punya aktifitas segudang dan ingin hidup lebih sehat serta pencernaan sehat, yuk kita sama-sama cobain Nutren Fibre. Apalagi sekarang sudah masuk bulan Ramadhan nih, Nutren Fibre juga bisa diminum saat sahur untuk melengkapi kebutuhan serat kita selama berpuasa lho!

Kalian mau coba juga? WA ke nomor 0811-1018-218 untuk coba sample-nya! Jangan lupa untuk visit websitenya di https://www.nestlehealthscience.co.id/ dan follow Instagramnya yuk di @nestlehealthscience_id.

Ayo Hidup Sehat dengan Cukup Serat bersama Nutren Fibre!